All Posts

В спорте, как и в жизни, мы часто боимся проигрышей. Кажется, что поражение — это конец пути, стыд и провал. Но на самом деле именно через поражения рождаются сильные личности и чемпионы. Поражение = опыт Каждое поражение — это не точка, а запятая. Оно показывает слабые места, которые нужно исправить. Тренер может тысячу раз говорить об ошибках, но пока ты сам не проиграешь, ты не почувствуешь, что именно нужно менять. Истории чемпионов Посмотри на легенд. Майкл Джордан призн

Имя Геннадия Головкина знают во всём мире. Тринадцатый ребёнок в семье из Караганды, который когда-то начинал с простых тренировок в зале, стал чемпионом мира по боксу и вошёл в историю как один из самых опасных и уважаемых боксёров планеты. Его история — пример того, что дисциплина и вера в себя важнее любых обстоятельств. Детство и начало пути Головкин родился в 1982 году в Караганде. У него было трудное детство: семья жила скромно, отец работал шахтёром. Уже в раннем возра

Когда человек решает заняться спортом, он полон мотивации: новые цели, планы, желание изменить себя. Но часто именно в начале допускаются...

Многие думают, что спорт и учёба — это разные миры. «Если я тренируюсь, у меня не будет времени на домашку», — говорят одни. «Учёба важнее тренировок», — утверждают другие. Но правда в том, что спорт и учёба не конкуренты, а союзники. Тренировки делают нас не только сильнее физически, но и умнее. 1. Сильный мозг — это тоже мышца Учёные давно доказали: физическая активность улучшает кровообращение и питание мозга кислородом. После тренировки ты лучше концентрируешься, быстрее

Зал — это круто, но настоящий «QASQYR» тренируется в любых условиях. Тебе не нужны гантели или беговые дорожки, чтобы прокачать тело. Достаточно включить музыку, найти свободное место и попробовать вот эти упражнения. Они не только эффективны, но и добавят драйва в тренировку. 1. Прыжки «альпинист» (Mountain climbers) Стань в упор лёжа, как будто собираешься делать планку. Теперь поочерёдно подтягивай колени к груди в быстром темпе. Получается будто ты бежишь по склону горы.

Криштиану Роналду — это не просто футболист, это целая эпоха в спорте. Его история вдохновляет миллионы людей во всем мире, потому что она показывает: упорство, дисциплина и вера в себя способны изменить судьбу. Путь от Мадейры до мировых арен Роналду родился на острове Мадейра в небогатой семье. С детства он отличался страстью к футболу, и уже тогда было видно — он готов работать больше, чем все остальные. Когда в 12 лет он переехал в Лиссабон, ему пришлось расстаться с семь

В мире, где всё быстрее и технологичнее, мы всё реже уделяем внимание собственному телу. Спорт остаётся одним из немногих инструментов, который укрепляет не только мышцы, но и характер. Регулярные тренировки — это не просто путь к красивой фигуре. Они учат нас дисциплине, умению планировать день и доводить дела до конца. Когда вы выходите на пробежку в дождь или приходите в зал после тяжёлого дня, вы тренируете не только тело, но и силу воли. Кроме того, спорт — это мощный ан

Для молодежи Казахстана спорт – это не только путь к физическому развитию, но и возможность найти себя, раскрыть сильные стороны и обрести уверенность. Однако не каждый сразу знает, какой вид спорта ему подходит. Именно поэтому проект QASQYR-X делится советами, которые помогут тебе сделать правильный выбор и начать путь к своему спортивному «я». Бокс-Для дисциплинированных и стойких Первое, что стоит учитывать – это твой характер. Коммуникабельные и энергичные ребята часто на

Честно? Я сам так и не стал чемпионом. Когда-то я начинал заниматься спортом с большими мечтами — дисциплина, уважение, характер. Но на деле всё было сложнее: школа, домашка, олимпиады, давление — и спорт оказался на втором плане. Тренировки начали прерываться, потом я стал пропускать чаще. Где-то не успел, где-то “не сейчас”, где-то стало лень. В итоге — я так и не дошёл до конца: возвращаясь на тренировки вновь и вновь, приходилось начинать все с начала. Но знаете, что стра

Каждый спортсмен — даже самый сильный — сталкивается с моментами, когда хочется всё бросить. Усталость, боль, отсутствие результатов, давление со стороны — всё это может подтачивать мотивацию. Но именно в такие моменты закаляется характер. Вот 5 проверенных способов от QASQYR-X, которые помогут тебе не сдаваться, когда особенно трудно: Вспомни, зачем ты начал. Запиши свою цель и повесь перед глазами. Иногда напоминание о главной причине — это всё, что нужно. Раздели путь на э